Välkommen till en livsviktig föreläsning med genomgång av aktuell forskning kring bland annat rörelsens, maten och stressens betydelse för vår hälsa.
I dagens samhälle har stillasittandet ökat och är en av de största riskfaktorerna för ohälsa. Forskning visar att de som sitter stilla långa perioder har ökad risk att drabbas av övervikt, diabetes typ 2, hjärt- och kärlsjukdom samt cancer. Men det går lätt att motverka.
Många studier visar att små avbrott i stillasittande ger goda effekter när det gäller till exempel blodsocker, midjemått, blodfetter och välbefinnande. Vi mår helt enkelt bättre om vi rör på oss med jämna mellanrum.
Ett exempel är gående möten. Det är både bra för hälsan men också för kreativiteten och besluten.
Mai-Lis Helleius budskap är att en ändring av livsstilen måste vara rolig och att det aldrig är för sent att ändra på sig. En liten förändring kan ge stor effekt på välmående och hälsa.
