Visste du att vi svenskar i snitt tillbringar 70 procent av vår tid liggande eller sittande?
Faktum är att vår stillasittande livsstil är på väg att bli ett av de största hoten mot folkhälsan.
– Forskningen uppskattar att vart tionde förtida dödsfall i världen skulle kunna förebyggas med ökad fysisk aktivitet. Genom små förändringar i vardagen kan vi leva längre, må bättre och samtidigt bidra till att förebygga en framtida hälsokris, säger professor Mai-Lis Hellénius.
Boken Varje rörelse räknas innehåller mängder av tips om hur du kan röra dig mer i vardagen. Du får inspiration att öka din fysiska aktivitet och på enkla sätt bryta stillasittandet.
Det som är bra med vardagsrörelsen är att den finns till hands överallt och hela tiden. Den är dessutom gratis. Och färsk forskning visar att den ger större effekter på hälsa och välmående än vad man tidigare trott.
Boken är framtagen 2022 av Kommittén för främjande av ökad fysisk aktivitet.
Här kan man ladda ner den som pdf utan kostnad: https://framjafys.se/varje-rorelse-raknas
FinsamGotland har också ett antal tryckta exemplar för utdelning. Kontakta: info@finsamgotland.se
Mai-Lis Hellenius är en återkommande föreläsare hos FinsamGotland. Sedan 2020 har hon arbetat inom regeringsuppdraget Kommittén för främjande av ökad fysisk aktivitet.
